风格ep国语迅雷剧情介绍:b.找出做噩梦的诱因,注意加以避免。俗话说,日有所思,夜有所梦。做噩梦多与白天精神过度紧张、心理压力过大等因素有关;还有如睡前吃得过饱,吸烟、饮酒、尿充盈或看恐怖片、书籍等均可引起噩梦。找出做噩梦的诱因后,加以消除。c.变噩梦为美梦。(1)详细地重温噩梦的内容,包括每一个细节,尽可能用文字描述出来。对噩梦了如指掌后,你受惊的程度就会减轻。(2)设想改变噩梦,如遇到汽车翻车可以改乘其它安全的交通工具;跳下悬崖,你可以选择背负降落伞。(3)幻想好的结局,可在白天构思你原来噩梦的喜剧效果和结局,...