风格ep国语迅雷剧情介绍:b．找出做噩梦的诱因，注意加以避免。俗话说，日有所思，夜有所梦。做噩梦多与白天精神过度紧张、心理压力过大等因素有关；还有如睡前吃得过饱，吸烟、饮酒、尿充盈或看恐怖片、书籍等均可引起噩梦。找出做噩梦的诱因后，加以消除。c．变噩梦为美梦。（1）详细地重温噩梦的内容，包括每一个细节，尽可能用文字描述出来。对噩梦了如指掌后，你受惊的程度就会减轻。（2）设想改变噩梦，如遇到汽车翻车可以改乘其它安全的交通工具；跳下悬崖，你可以选择背负降落伞。（3）幻想好的结局，可在白天构思你原来噩梦的喜剧效果和结局，...
