1.冥想带领需要一定专业和经验，不是随便找一个员工就可以引导。
2.开始前尽可能创造安静和幽暗的会场环境，比如关灯和放下窗帘，不要有噪音和人员进出打扰。人在这样的场域可以做到完全放松，不用担心自己会被注视，能够配合引导进行深度放松和闭目凝神。
3.冥想音乐的选择要优美轻缓，长度适中。节奏不可时快时慢，或一首曲子很短就中途就没声音了，建议可以专门搜索冥想音乐然后单曲循环。
4.冥想引导需要提前准备好引导词，除非你是非常有经验的冥想引导师，否则就会毫无准备，在引导过程中说错话或结巴，或者大脑断片接不上话，大家好不容易进入深度冥想的状态中，却因为引导表达失误而走神被拉回现实，这样的表达失误不仅不能起到放松解压作用，效果还会适得其反。
一念天堂，修炼正向思考力
在家庭的生活里，我们会看到这样的一幕：丈夫下班回家感到非常疲惫，看到妻子正在看一个偶像剧，一会儿哭一会儿笑很是投入，丈夫觉得妻子总是看这些电视剧，没有品位，又想到很多精英女性与时俱进，热爱学习，一对比，就觉得妻子这么多年都不思进取，除了家务和带娃什么也不会做……这样想了一会儿，丈夫在阳台默默抽了一支烟，然后觉得生活无聊透了，和妻子没有共同语言。此时，他正好听到妻子说起这个周末全家度假的事，就冷冰冰地说这周末要加班，实在去不了。妻子觉得很失望，开始抱怨丈夫总是忙工作而心里没有家庭，不陪老人孩子，也不分担家务……于是，一场夜晚上演的家庭闹剧就拉开帷幕了。