2．早期活动
产后身体健康，无会阴破裂的产妇，24小时后即可下床活动，一周后可做点轻微家务活动。因为适量活动可以增强神经内分泌系统的功能，促进新陈代谢的调节，还可以促进脂肪分解、消耗糖分，使体内多余热量得以消耗，一致使多余的营养物质转化为脂肪在体内堆积。
3．亲自哺乳
产后亲自哺乳除了可以加速乳汁分泌，保证婴儿的健康成长外，还可促进母体的新陈代谢和营养循环，并可以将身体组织中多余的营养成分送出来，减少脂肪在体内的堆积。
4．做产后操
分娩一周后，可以在床上做仰卧位的腹肌运动和侧卧俯卧位的腰肌运动，如双腿上举、单腿侧举、仰卧起坐等运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。
低脂、无脂一定好吗
每日三餐中，不少女性总是计算着各种各样的数据，吃进营养的同时，又吃进了多少热量，这些热量又需要多少运动才能消耗掉。你无时无刻地不在瞄着你的饮食营养成分表，一面掐指盘算着：“如果我吃下两个包子，就等于吃进了10克的脂肪。”
